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治好脱发的重要因素

  各种原因交错造成了脱发人数与日剧增,我们难道可以眼睁睁看着自己变成“地中海”而坐以待毙?除了接受专业医院的治疗之外,自身做出的努力也是治好脱发的重要因素!

  1、规律作息,加强锻炼:

  首先是作息规律。早睡早起,不赖床不熬夜养成良好的作息规律,有利于我们身体正常代谢的自动修复。其次是放松精神释放压力。工作、学习、生活上的压力,我们要放平心态,找到解决办法,不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼放松身心,可以多进行慢跑运动服,爬山散步都是可以提高身体素质的,锻炼身体的同时又放松心情,加强自我抵抗力。这些愉悦身心的适度运动,主要是有利于针对精神压力导致脱发和生活习惯而导致脱发。

  2、远离辐射源防脱发:

  不要长时间玩电脑看电视和玩手机,要有节制。如果是由于工作环境原因面对辐射,也要尽量提高工作效率减少面对电脑的时间,这个很有必要。

  3、加强营养防脱发:

  多吃五谷杂粮,多吃水果,补充人体所需要的维生素及营养所需。必要的时候可以多吃点对固发有作用的食物如黑芝麻,何首乌,黑米,黑豆等等,这些都是有利于固发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

  4、减少烫染发次数:

  经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度,其对头皮和发质的损伤,相信不用我多收,也明白;不适用劣质染发剂,同时还必需减少染发次数;经常洗头,保持头皮清洁卫生,使毛孔通气;使用适当的梳子梳头,梳子对头皮和头发是非常重要的。

  5、到正规医院治疗:

  身体有疾病要早治疗,不要到看小广告,到不正规的诊所,而应该去正规医院就诊。对症下药,身体健康,头发才能健康,才能从根本上防止脱发掉发。

  温馨提醒:要想治好脱发,许多方面的因素需要人们在平时的生活中通过自身努力加以改善。武汉太医堂中医院的专家建议,如出现明显脱发又无法发现原因时,应及时看医生,越早寻求适当的治疗,对脱发问题的帮助越大。

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