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青春痘患者怎么进行饮食调节

  青春期本是最美好的年华,因此处在青春期的少男少女们对于自身的形象都格外的关注,但当青春痘来袭时,本来该有的姣好脸庞都荡然无存。青春痘出现的原因是多方面的,而饮食的不当也是导致青春痘出现的一大原因,所以在进行青春痘的治疗上,也要注意饮食方面的调节。同样的饮食的调节对于青春痘的治疗也有辅助的作用。

  1、多吃水果和蔬菜:蔬菜以及水果能促进人体内血液呈弱碱性,有利于减少皮脂分泌并促进青春痘的愈合,所以水果和蔬菜还是要多吃的,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子等一些高糖水果,甚至是热性的水果应该少吃。

  2、调整消化道功能:中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,会导致青春痘的病情加重。所以时刻保持大便的通畅,有利于体内毒素的排除。所以我们平时要养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

  3、改变饮食习惯:青春痘的发生主要与皮脂分泌有关,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

  4、宜吃富含维生素A、B的食物:维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B 2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

  专家提醒:青春痘患者的饮食要多加注意,平时尽量以清淡类食物为主,此外,要少吃不吃辛辣、刺激、高脂、油炸、高糖类食物。不过对于青春痘的治疗也马虎不得,正规、专业的治疗让你早日摆脱青春痘的困扰。

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