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为什么减肥节食易造成脱发呢

  现代女性为了追求苗条的身材,不惜进行各种瘦身的计划。减肥节食是不少女性经常实行的一种方式,结果身体是苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的症状也接踵而来。那为什么减肥节食易造成脱发呢?

  节食减肥或是女性脱发的主因

  在这个瘦为美的时代,为了美,很多女性不惜任何代价来减肥,节食就是最常用到的一种方法。节食分为两种,一种是什么也不吃,另一种是只吃水果或蔬菜。 不管上面哪种方法,都是以不吃谷麦类食品和肉鱼类蛋白质食品为基本原则的。头发最主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,节食减肥时,蛋白质类等食品摄入不足,就容易影响头发的正常生长,造成脱发。

  即使面对着脱发这事实,很多女性也想不明白,自己减的是体重,脱发为何也来凑热闹?其实,毛发是身体状况的外在表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。据研究,头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质,其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成,若因减肥而过度节食,这些营养物质就会摄入不足,头发会出现营养不良而脱落。

  解决减肥引起的掉头发问题,多吃以下食物

  1、高蛋白的食物:减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等,为头发生长提供足够的蛋白质。

  2、米饭:米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一,多吃米饭可以缓解脱发的症状。

  3、固发食品:适当食用生发食品,如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等,对脱发的治疗有极大的帮助。

  温馨提醒:武汉太医堂中医院的资深专家表示:节食减肥是对健康身体的不负责任,不仅会出现脱发现象,还会出现很多其他对身体有害的现象,要想减肥一定要运动起来,平衡膳食。

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